Pyszny
i zdrowy koktajl pełen sezonowych owoców może być doskonałym
początkiem dnia. Świetnie sprawdzi się na śniadanie a także
podwieczorek. Uderzeniowa dawka witamin i błonnika w jednym
koktajlu.
Składniki:
(na
duży koktajl ok 350 ml)
brzoskwinia
lub nektarynka (poza sezonem może być z puszki)
banan
gruszka
mały
jogurt naturalny lub kefir
sok
z ¼ cytryny
łyżeczka
nasion chia (ew. błonnika witalnego lub zmielonego lnu)
Sposób
przygotowania:
Owoce
myjemy. Banana obieramy, kroimy w plasterki. Gruszkę kroimy na
ćwiartki wycinając środek (opcjonalnie możemy obtrąć ze
skórki). Brzoskwinie kroimy na 4-6 części. Owoce razem z jogurtem
umieszczamy w dzbanku blendera i miksujemy na gładko. Dodajemy sok
wyciśnięty z ¼ cytryny oraz nasiona chia/błonnik witalny/mielony
len. Dokładnie mieszamy, nie miksujemy.
Serwujemy
od razu po przygotowaniu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz