środa, 18 maja 2016

Owsianka z chia (bez gotowania)

Ta owsianka jest idealna dla osób ceniących zdrowe śniadania i nie mających czasu na ich gotowanie. Wystarczy wszystko przygotować wieczorem. Przez noc owsianka będzie gotowa.





Składniki:

3 płaskie łyżki płatków owsianych błyskawicznych

2 płaskie łyżki nasion chia

łyżka wiórków kokosowych

łyżeczka miodu/cukru/melasy

1 szklanka mleka zwierzęcego lub roślinnego



Sposób przygotowania:



Odmierzamy potrzebną ilość płatków owsianych błyskawicznych, nasion chia i wiórków kokosowych. Mieszamy z łyżeczką miodu, cukru lub melasy. Całość zalewamy letnim mlekiem około 1cm ponad składnikami stałymi. Przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na noc.

1 komentarz:

  1. Apetyczna wersja :) Już się nie mogę doczekać malin :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Printfriendly

Printfriendly