poniedziałek, 29 maja 2017

Żółty koktajl

Pyszny i zdrowy koktajl pełen sezonowych owoców może być doskonałym początkiem dnia. Świetnie sprawdzi się na śniadanie a także podwieczorek. Uderzeniowa dawka witamin i błonnika w jednym koktajlu.




Składniki:
(na duży koktajl ok 350 ml)
brzoskwinia lub nektarynka (poza sezonem może być z puszki)
banan
gruszka
mały jogurt naturalny lub kefir
sok z ¼ cytryny
łyżeczka nasion chia (ew. błonnika witalnego lub zmielonego lnu)

Sposób przygotowania:
Owoce myjemy. Banana obieramy, kroimy w plasterki. Gruszkę kroimy na ćwiartki wycinając środek (opcjonalnie możemy obtrąć ze skórki). Brzoskwinie kroimy na 4-6 części. Owoce razem z jogurtem umieszczamy w dzbanku blendera i miksujemy na gładko. Dodajemy sok wyciśnięty z ¼ cytryny oraz nasiona chia/błonnik witalny/mielony len. Dokładnie mieszamy, nie miksujemy.
Serwujemy od razu po przygotowaniu.


Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Printfriendly

Printfriendly